Si busca alivio o relajación, un masaje podría ser la solución ideal. Un tipo de terapia de masaje especialmente reparador, cada vez más popular, es el masaje con piedras calientes, que incorpora piedras calientes a las técnicas de masaje tradicionales.
¿Qué es un masaje con piedras calientes?
El masaje con piedras calientes es un tipo de masaje en el que el masajista coloca piedras suaves y calientes sobre la espalda. Estas piedras proporcionan calor a los músculos, lo que ayuda a reducir la tensión y el dolor. Las piedras que se utilizan en el masaje con piedras calientes suelen ser de basalto, una roca volcánica rica en hierro, lo que les permite absorber el calor.
Ubicación del masaje con piedras calientes. La ubicación de las piedras durante un masaje con piedras calientes dependerá de los músculos y las células que se estén trabajando. Por ejemplo, si tiene dolor lumbar, el masajista puede colocar piedras calientes a lo largo de la columna vertebral.puedes encontrar más aquí masaje piedras calientes valencia de nuestros artículos Otros puntos comunes para la colocación de piedras calientes incluyen el abdomen, el pecho, la cara, los pies, la frente y las palmas de las manos.
Estrategias de masaje con piedras calientes. Al igual que con la colocación de piedras, las estrategias que utilice el masajista con las piedras calientes dependerán de sus necesidades específicas. Los terapeutas suelen utilizar movimientos circulares, amasamiento, movimientos largos y vibraciones. Las piedras calientes se pueden utilizar solas o como parte de otros tipos de masaje, como el masaje sueco.
Temperatura del masaje con piedras calientes. Las piedras demasiado calientes pueden causar quemaduras, mientras que las piedras que no están lo suficientemente calientes pueden no tener el efecto deseado. La Asociación Americana de Terapia de Masaje recomienda que la única manera de calentar las piedras calientes es en agua. El agua debe estar entre 43 °C y 54 °C. F, y el agua debe cubrir completamente las piedras.
Una de las maneras más efectivas de lograr esto es con un sistema profesional de calentamiento de piedras de masaje. Este dispositivo se parece a una estufa de cocción lenta y permite regular la temperatura del agua. Sin embargo, también se debe usar un termostato ajustable para evaluar la temperatura del agua.
Debe poder sostener las piedras fácilmente con las manos. Si no puede, también están calientes. Nunca las caliente con una almohadilla térmica ni sartenes. Estas solo calientan la superficie y no el interior de la piedra como lo hace el agua.
Antecedentes del masaje con piedras calientes
El método de usar piedras calientes con fines terapéuticos existe desde hace siglos. Se cree que se originó hace siglos en el Ayurveda, el antiguo sistema médico indio que adopta un enfoque natural y holístico para el bienestar. Las piedras de río se calentaban para la recuperación y el masaje.
Las piedras calientes eran preferidas en la antigua Asia. Hace unos 4000 años, los japoneses las usaban para calentar el abdomen y mejorar la digestión, mientras que hace unos 2000 años, la medicina china las utilizaba para mejorar la función de los órganos internos.
En Estados Unidos y Canadá, los aborígenes americanos utilizaban piedras calientes en cabañas de sudor para curar enfermedades y aliviar dolores. Los hawaianos las han utilizado para aumentar la circulación sanguínea.
Las piedras calientes se introdujeron en los métodos modernos de masaje terapéutico en 1993 mediante una técnica llamada Tratamiento LaStone. Desde entonces, los masajes con piedras calientes se han vuelto muy populares.
Beneficios de la terapia de masaje con piedras calientes
El uso de piedras calientes en la terapia de masajes aporta calor, lo que produce numerosos beneficios.
Elimina el dolor y el estrés muscular. El masaje con piedras calientes puede aliviar el dolor y la tensión muscular gracias a la combinación de masaje y calor. El calor se suele recomendar para tratar la palpitación muscular. Aplicar calor en una zona del cuerpo ayuda a aumentar la circulación sanguínea, lo que favorece la curación. Aplicar calor en los nudos musculares antes de frotarlos facilita su alivio. Reduce la inflamación. La inflamación se produce cuando el cuerpo activa el sistema inmunitario para atacar bacterias o regenerar células dañadas. En algunos casos, el cuerpo envía estas células cuando no las necesita, lo que puede provocar inflamación crónica y problemas autoinmunes. Tanto el calor como la terapia de masaje pueden ayudar a controlar la inflamación.
Aumenta la adaptabilidad. Las articulaciones y los músculos tensos limitan la flexibilidad y dificultan el movimiento. La terapia de calor y masaje ayuda a relajar y relajar estos músculos, lo que puede reducir el malestar y facilitar el movimiento. Mejora la circulación sanguínea. Tanto el calor como la terapia de masaje mejoran la circulación sanguínea y aumentan el flujo sanguíneo. Esto minimiza el dolor y la hinchazón y promueve la curación. Disminuye la ansiedad y el estrés. Tanto el calor como el masaje ayudan a relajarse, pero el masaje va un paso más allá. La presión, como la de un masaje o un buen abrazo, libera endorfinas, que relajan los músculos, ayudan a controlar el malestar y mejoran el estado de ánimo. Fortalece el sistema inmunitario. La ansiedad puede disminuir la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades. El alivio del estrés que ofrecen la terapia de masaje y el calor puede reducir la tensión, permitiendo que el cuerpo reconstruya el sistema inmunitario.
Mejora el descanso. Ya sea para aliviar la ansiedad, el malestar o las endorfinas, los estudios han demostrado que el masaje con piedras calientes puede mejorar la calidad del sueño.
¿Quién puede beneficiarse del masaje con piedras calientes?
Los médicos creen que la terapia de masaje con piedras calientes puede ayudar a tratar diversos problemas, entre ellos:
- Estrés y ansiedad
- Enfermedades autoinmunes (pueden requerir atención especial según la afección)
- Frustraciones persistentes
- Depresión
- Problemas gastrointestinales
- Lesiones relacionadas con el ejercicio
- Agotamiento
- Fibromialgia
- Problemas para dormir
- Linfedema
- Dolor lumbar
- Espasmos musculares
- Varios Esclerosis
- Artrosis
- Malestar posoperatorio (no se deben realizar masajes terapéuticos durante las seis semanas posteriores a la cirugía a menos que lo autorice un médico)
- Lesiones por estrés repetitivo
- Dolor del nervio ciático
- Lesiones deportivas
¿Quién no debería recibir un masaje terapéutico con piedras calientes?
Algunas personas deben evitar los masajes con piedras calientes o podrían requerir factores adicionales a considerar al recibir un masaje terapéutico. Las afecciones pueden incluir:
- Células cancerosas
- Problemas de engrosamiento
- Diabetes mellitus
- Epilepsia
- Problemas cardíacos
- Neuropatía
- Osteoporosis
- Embarazo
- Tratamientos quirúrgicos recientes
- Problemas de la piel
Qué ponerse para un masaje con piedras calientes
¿Necesitas algo especial para un masaje? ¿Cómo te preparas? Afortunadamente, vestirse para cualquier tipo de masaje es muy fácil. Uno de los aspectos más importantes es vestir ropa que te quede bien y con la que puedas relajarte. Si prefieres estar completamente vestida durante el masaje, usa la menor cantidad de capas posible para que tu masajista pueda trabajar las zonas más profundas.
Si planeas desvestirte y quedarte solo con ropa interior, elige algo cómodo que no sea demasiado voluminoso ni recargado. Para los masajes de espalda, si sueles usar sostén, un sostén deportivo puede ser más cómodo para tu masajista que un sostén estándar con cierre de corchete.